昨夜のジョギング、約4.3km。舌の根も乾かぬうちに距離だけチェック。 前半は脚を上げずに、後半はすこしペースをあげて。まだ右ひざに違和感あり。膝自体というよりは、膝のまわりに違和感がある。筋肉の力の入れ具合で関節をかばっているようだ。あと、今…
金 哲彦 3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) タイトルはちょっとものものしいが、サブタイトルが「まずはウォーキングから」。一般市民ランナー向けの内容。でも、日常の体力づくりとして「走る」ことを考えている人ならだれで…
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