今日（11/25）のジョギング、約4.4km。 すごく腹回りの脂肪が増えた気がする。1〜2週間でも運動を走るのをサボると大変！

11/23(金)は夕方からクライミング。久しぶり。会社の先輩・後輩と３名で行く。先輩は常連、後輩と自分はほぼ初心者。例によって腕が筋肉痛。初めてロープもやったが、かなり怖かった。ボルダリングで充分と思う。会員証も作ったので、トランポリンの合間に行…