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niwacchi.log

niwacchiのログ。

Jogging

12/8

約5.2km。わりと好調。

12/6

約3.6km。寒くなってきたので出不精気味に。乗り越えろ>俺。

11/29

約6.4km。呼吸リズム大事。旧国道沿いは排ガスが多くて退散したが、まだ走れたかも。

11/26

約5.2km。体重落ちない。。。

11/24

約6.7km。週末のグルメ番組ばりに食べまくったので、体が重かった。体重は怖いから計ってないけど。明日も走れるかな。

11/18

約5.2km。寒くなってきた。

11/14

約6.9km。ペースはよかったけど、若干膝にきた。

11/11

約3.8km。みじか!

11/8

約5.4km。食前だと体が動く動く。食後はキケン。

11/3

約6.2km。寒くなってきた。上に着るものを一枚増やして走った。

10/25

10/25のJogNote

10/18

約4.2km。niwacchiのジョグノート 2009年10月18日 - JogNote [ジョギング・マラソン SNS]

10/14

約6km。お誘いもあるのでジョグノートも使う。。。あとで。 登録した。niwacchiのジョグノート - JogNote [ジョギング・マラソン SNS]

10/12

約5.2km。そろそろジョグノートとか使うかな。

10/10

約5.5km。心肺機能は疲労してるみたいだが、脚力は着々と取り戻してる。

10/7

約7.9km。ほんとは4kmくらいでやめたかったけど、つい。。。

10/5

約6.8km。前回が8km超だったので、今日くらいだと安定して走れる。途中で左足首を挫いたが、咄嗟に膝のクッションで衝撃吸収して、大けがになるのを防げた、、、んだと思う。

10/3

約8.7km。現在の体重で脚が痛くならないのは筋トレのおかげ。だけど、トランポリンはできないぞ。。。

10/1

約5.3km。はい、ひさしぶり。 ついに、体重計に乗ってみた。人生MAXの63.4kg。重いはずだ。筋力トレーニングしてるのもあるが、脂肪が落ちてない。やはり「筋肉をつける+有酸素運動」をバランスよくこなさないとだめらしい。ヘビー級じゃないのにヘビー…

8/25

約3.4km。少ない。。でも、久しぶりで二日連続はきっつい。前日の分の疲労も遅めに来るわけだから。

8/24

久しぶりに少し走った。ここしばらくは筋トレに集中してたんだけど、ウェストとか全然細くならないし、体重も落ちない。筋肉ついてるので体重が落ちないのはわかるが、皮下脂肪も落ちないで筋肉はつくので妙に太くなった気がする。筋肉がついてるので走って…

7/22

約5.4km。体重が減らないね〜。筋力トレーニングしてるから?体重増やさずに筋肉増やして脂肪減らしたいんだが。。。

7/20

約8.5km。腹が重かった。。。

7/14

約5.5km。週末の飲み会のツケが苦しい。でも、少し速度あげて、脚もあげて力強く走ってみた。わりと走れたので、今日のスピードで5〜6kmはいけるみたい。

7/7

約5km。2週間ぶりくらい。 週末にトランポリン跳ぶと走るのさぼっちゃう。(走れる状態じゃなくなるんだけど) 平日に走るようにシフトしていかないと。 明日は会議が15時までに終われば健診。 終わらなければ休暇とって別の日に行く。

6/21

約9.4km。昼間に走るのは久しぶり。汗だく。。。

6/7

約6.9km。今日はあまり走りたくなかったが、精神的なストレスがひどいので走った。少し良くなった気がする。

6/1

約7.5km。

5/25

約7.8km。左足のアキレス腱痛になりかけたが回避。8km前後が危険ゾーンみたいだい。

5/16

約6.2km。思ったより少ない。

5/13

約6.3km。 5月に入ってサボってました。風が強いとか今日は雨だったとかと言い訳して。健康診断もあることだし、継続、継続。

4/27

約7.6km。予定外の長さ。いつもの場所で曲がらなかったらそのまま曲がりそびれた。あと、事故ってる車いた。

4/17

約4.5km。結局週イチか。。。しかも5kmきってるし。。。 ちなみに、いつもキョリ測で距離をはかってるんだけど、ブログパーツにできるようになったらしい。だけど、走ったルートを晒してたらいつか襲われるかもしらんのでそれはやらない。

4/11

約5.4km。

4/8

約5.4km。

4/4

約8km。

3/29

約7.5km。

3/27

約7.5km。まだ週一回が精一杯か。。。

3/21

約10.0km、約1時間30分。今年2回目で早くも10kmだ! 。。。ん?初めてか?どうなんだろ。。。

3/15

今年初のまともなジョギング。約5.4km、約40分。 明日から出張。スーツ着るの久しぶり。

10/13

約7.8km。今日は暖か。

10/9

約5.4km。

10/5

約7.8km。久しぶりに昼間に走った。時間を気にせず走れるのはいい。

10/2

約5.4km。

9/30

約5.4km。袋は治りましたよよよ。。。

9/29

約5.4km。食事前だったので、ちょっとスピードアップして走ってみた。当然、膝はいつもより上げるわけだ。タ○袋がすれて痛い。。。

9/9

約5.4km。

9/7

約6.9km。食前に走ったのでわりと余裕だった。うすうすわかってたけど、食後1時間とかは自殺行為だと思う。

9/3

約6.2km。

8/28

約6.2km。走るのひさしぶり。