niwacchi.log

niwacchiのログ。

Jogging

リレーマラソン

会社でチーム作って参加してきた。 2km × 2回。10分20秒、10分19秒。 普段は7〜8分/kmで走ってるのでしんどかった。。。 けど、競って走ることはなかなか無いので良かった。 来年までもう少し力をつけとこう。

test

iPhoneのアプリから。

12/8

約5.2km。わりと好調。

12/6

約3.6km。寒くなってきたので出不精気味に。乗り越えろ>俺。

11/29

約6.4km。呼吸リズム大事。旧国道沿いは排ガスが多くて退散したが、まだ走れたかも。

11/26

約5.2km。体重落ちない。。。

11/24

約6.7km。週末のグルメ番組ばりに食べまくったので、体が重かった。体重は怖いから計ってないけど。明日も走れるかな。

11/18

約5.2km。寒くなってきた。

11/14

約6.9km。ペースはよかったけど、若干膝にきた。

11/11

約3.8km。みじか!

11/8

約5.4km。食前だと体が動く動く。食後はキケン。

11/3

約6.2km。寒くなってきた。上に着るものを一枚増やして走った。

10/25

10/25のJogNote

10/18

約4.2km。niwacchiのジョグノート 2009年10月18日 - JogNote [ジョギング・マラソン SNS]

10/14

約6km。お誘いもあるのでジョグノートも使う。。。あとで。 登録した。niwacchiのジョグノート - JogNote [ジョギング・マラソン SNS]

10/12

約5.2km。そろそろジョグノートとか使うかな。

10/10

約5.5km。心肺機能は疲労してるみたいだが、脚力は着々と取り戻してる。

10/7

約7.9km。ほんとは4kmくらいでやめたかったけど、つい。。。

10/5

約6.8km。前回が8km超だったので、今日くらいだと安定して走れる。途中で左足首を挫いたが、咄嗟に膝のクッションで衝撃吸収して、大けがになるのを防げた、、、んだと思う。

10/3

約8.7km。現在の体重で脚が痛くならないのは筋トレのおかげ。だけど、トランポリンはできないぞ。。。

10/1

約5.3km。はい、ひさしぶり。 ついに、体重計に乗ってみた。人生MAXの63.4kg。重いはずだ。筋力トレーニングしてるのもあるが、脂肪が落ちてない。やはり「筋肉をつける+有酸素運動」をバランスよくこなさないとだめらしい。ヘビー級じゃないのにヘビー…

8/25

約3.4km。少ない。。でも、久しぶりで二日連続はきっつい。前日の分の疲労も遅めに来るわけだから。

8/24

久しぶりに少し走った。ここしばらくは筋トレに集中してたんだけど、ウェストとか全然細くならないし、体重も落ちない。筋肉ついてるので体重が落ちないのはわかるが、皮下脂肪も落ちないで筋肉はつくので妙に太くなった気がする。筋肉がついてるので走って…

7/22

約5.4km。体重が減らないね〜。筋力トレーニングしてるから?体重増やさずに筋肉増やして脂肪減らしたいんだが。。。

7/20

約8.5km。腹が重かった。。。

7/14

約5.5km。週末の飲み会のツケが苦しい。でも、少し速度あげて、脚もあげて力強く走ってみた。わりと走れたので、今日のスピードで5〜6kmはいけるみたい。

7/7

約5km。2週間ぶりくらい。 週末にトランポリン跳ぶと走るのさぼっちゃう。(走れる状態じゃなくなるんだけど) 平日に走るようにシフトしていかないと。 明日は会議が15時までに終われば健診。 終わらなければ休暇とって別の日に行く。

6/21

約9.4km。昼間に走るのは久しぶり。汗だく。。。

6/7

約6.9km。今日はあまり走りたくなかったが、精神的なストレスがひどいので走った。少し良くなった気がする。

6/1

約7.5km。