『医師がすすめるウォーキング』

泉 嗣彦

医師がすすめるウオーキング

　今夜も歩きに出かけようとしたら雨が降ってきたので断念。。GWからランニングからウォーキングに切り替えた。自分の走り方だと、膝下だけで走っているので、太ももを引き締めにあまり効果が無いよう。そこで、ウォーキングしてみたところ、脚全体の筋肉を万遍なく使えてるようなので、こちらに切り替え。

　と、同時に上記の本を読んで研究。ウォーキングをはじめるにあたってという人におすすめ。今はインターネットでも調べられることかもしれないけど、新書で価格も手ごろだし。この本を読んだら、ウォーキングに限らず定期的な運動をせずにはいられなくなる。それは「医師がすすめる」だから。定期的な運動のない生活している人はコレを読んで生活習慣を見直すとよいです。