昨日(8/20)、健康診断の結果が返ってきた。
中性脂肪２５６って。。昨年は９８だよよ？？？
メタボリスクが５段階で４。。
おかしいべ。。
心当たりといえば、膝を痛めてジョギングをやめてたことぐらい。週末ごとに登山してサイクリングしてたのに。。。
そのためというわけではないが、週に最低３回は夜にウォーキングしていたが、毎日することに決めた。仕事がどんなに遅くても、、、ということではなく、仕事がどんな状態でも18：00〜20：00の間に会社を出ることにする。サイレントキラーの餌食になるよりはクビになったほうがマシだから。
ホント、ショックだ。ショックで血圧が高くなってるのがわかる。こういう健診結果票も心臓によくないわ〜〜。
目安は標準体重55kg。今58〜60kg。
で、今日のウォーキング→約4km、約40分。まだまだ足りない。
