昨夜(10/23)も走った。

　昨夜のジョギング、約4.3km。舌の根も乾かぬうちに距離だけチェック。



　前半は脚を上げずに、後半はすこしペースをあげて。まだ右ひざに違和感あり。膝自体というよりは、膝のまわりに違和感がある。筋肉の力の入れ具合で関節をかばっているようだ。あと、今年に入って、痛めていたせいもあるだろうけど、右ひざが硬くなってしまっている。具体的には、左と比べて伸ばしたときに伸びきらない。。トランポリン的にはよろしくない。。ストレッチ⇔筋トレ⇔ジョギング⇔トランポリン、とバランスよくやらなきゃ。