やっとこ再開。約5.1km。疲れたな〜。

約5.4km。今日のコースはいつもより長め。ウィンドブレーカー着て走って汗だくだが、あんまり体重減らない。。

約4.9km。

約4.4km。 今日はペースが最適だった。 ちょっと脚を上げ気味で走ってみた。

約4.6km。

約4.6km。疲れた。全然足が上がらない。脚力落ちてる。

約2.5km。短し！雨降ってきたので逃げた。

約3.8km。時間は計り忘れた。 いつもと違う道を走ったら少なめだった。

約4km、約40分。

やっと、脚も治ったようなので、再開。約4km、約40分。 半分くらいで右ひざ痛。これは予想通り。 怪我したところが突発的に痛くならないか不安だったが大丈夫。 また、イチから体力作りしなくてはならないが仕方ない。。。

約5.9km、約45分。

約3.8km。ここまでで右膝が限界。 残り2.2kmはウォーキング。

約6km。

約5.4km。 週1回くらいになってる。 まずい。。。

約6km。かなり一定のペースを守ったと思う。

約5km。体重63kg→60kg。まだまだ重い。

2/20、約4.4km。 降雪がおさまっているので、走りやすかった。 すべるのさえ注意すればよい感じ。 ちょっと走るのを休むと、夕方くらいに血圧が上がってる気がする。 こわいこわい。。

2/17、約4.4km。 くつずれでしばらく走っていなかったが、わりと普通に走れた。 筋力トレーニングもやらなきゃならん。 今度の土曜日は一年半ぶりぐらいで体操着を着なきゃならん。。。 メタボだというのに。。。

2/7、約5.4km。 実は、「くつずれ」で、２週間近く走ってなかった。 その分、筋トレを多めにやってたが、体重が増えた。 筋肉がついたのか志望なのかはよくわからない。 ただ、やはりスクワットは走るよりも広い範囲の筋肉を使ってるので、 余計な志望がとれ…

1/28、約5.0km。最低ラインですね。

1/22、約4km。寒いから外に行くのが嫌だったが、がんばった。すっきり。

1/19、約7.0km。今日こそ10kmと思って走ったのに、少ないな〜。。

1/17、約4.4km、約40分。寒し。。

1/14、約8.4km、約1時間15分。もうちょいで10kmだが、ここからが長い。。 琴似発寒川沿いのサイクリングコースに道がついていたので、下りはそこを走ってきた。犬の散歩多し。犬の排泄物も多し。 ちょっと発見だったが、後半のほうが足がよく動いた。前半で…

1/8（火）、約4.0km、約30分。 どっしりと腹回りに脂肪がついとる。。。

1/6、2008年度初ジョグ。約4.4km。

12/30のジョギング、約4.2km、約40分。ラストにしてはしょぼい。。

約5.6km、約40分。

今日(12/24)は、約6km、約50分。

今日(12/11)のジョギング。約4.4km、約40分。 いつものコースを逆周りで。 食後、あまり時間を置かずに走ったせいか、疲れた。心臓に悪い。